SANTÉ & FORME » Phytothérapie

Des fruits pour éviter les pépins

Publié le 14-12-2006
Des fruits pour éviter les pépins
Ils sont riches en eau, pauvres en cholestérol et très doués pour veiller sur notre santé. Savoureux, relativement peu chers, les fruits possèdent de précieuses propriétés. On leur reconnaît un rôle protecteur contre la plupart des cancers

L'abricot, pour une peau de pêche
Il doit sa belle couleur orange au bêta carotène, une substance qui se transforme en vitamine A une fois avalée. Ainsi, deux abricots d'environ 100 grammes chacun suffisent à couvrir nos besoins quotidiens en vitamine A, connue en cosmétologie pour agir comme un antioxydant naturel qui retarde les effets du vieillissement. Outre le fait qu'il protége la peau et les tissus, l'abricot facilite le bronzage et améliore la vision nocturne. De plus, sa richesse en potassium, calcium et magnésium, en fait un bon tonique en cas de fatigue physique ou intellectuelle, mais aussi un équilibrant nerveux qui régularise le sommeil
 
L’ananas, l'allie des stressés
Réputé favoriser l'amincissement grâce a une enzyme, 1a bromélaine, l'ananas est méconnu pour ses vraies vertus. En effet, la bromélaine facilite 1a digestion des graisses dans l'intestin. Le hic, c'est qu'elle se niche dans la seule partie de l'ananas que l'on ne mange pas: le centre! Exit, donc, ses vertus digestives... En revanche, l'ananas est riche en vitamines A et C, en potassium, en calcium et en minéraux importants comme le sélénium et le manganèse, indispensables pour protéger nos tissus des dommages consécutifs a l'oxydation que provoque le stress. l’’idéal:l'associer en salade a la fraise, a la fois calmante et tonique, ce qui est tout a fait bénéfique pour les déprimés et les angoissés.
 
La banane, pour la mémoire
Si la mémoire a besoin d'exercice, il lui faut aussi, pour rester performante, puiser dans les vitamines du groupe B. Bl, B2, B6 sont indispensables au bon fonctionnement du cerveau. Parce qu'elle fournit 35 % de l'apport journalier recommande en vitamine B6 et qu'elle contient en prime de la sérotonine, une substance a l'action apaisante, et du potassium anti-stress, la banane préserve l'équilibre émotionnel. Or celui-ci est très important pour en granger les informations: une humeur dépressive ou  un état de sur stress vont souvent de pair avec des troubles de la mémoire.
 
 

Cet article est proposé par : Hammam-Ensa