Ajouter HAMMAM-ENSA à vos Favoris HAMMAM-ENSA en page Démarrage Retrouvez HAMMAM-ENSA sur FaceBook Les Flux RSS HAMMAM-ENSA Google+
Lundi 29 Mai 2017    
 
  ACCUEILACTUSBEAUTÉCUISINEENFANTSMAISONMODE PORTRAITSSANTÉ & FORME

SANTÉ & FORME » Votre corps

Minceur après 40 ans


Publié le 18-09-2013
    
Minceur après 40 ans


Réagir
Imprimer
Envoyer à un(e) ami(e)
Proposer un article


A lire aussi dans cette rubrique

Tous les articles de la rubrique

Après 40 ans les besoins énergétique diminuent de 5%. Ce n’est pas juste mais c’est comme ça…  

 
Pour atteindre une perte de poids à quarante ans voici quelques petits trucs.
  • Remplacer les viennoiseries du matin (croissant, biscuits du commerce souvent trop sucrés…) par un peu de pain et du fromage. Vous pouvez faire quelques écarts qui n’affecteront pas votre programme mais essayez de na pas craquer plus d’une fois par semaine.

     
  • Une autre option pour perdre un peu de poids est de continuer à manger les mêmes quantités qu’auparavant mais là c’est clair il faudra plus se bouger. Il n’y a pas de secret ;-) Plus de sport au quotidien, penser à monter les escaliers à pieds plutôt qu’en ascenseur, oublier un peu votre voiture pour marcher un peu plus chaque jour, ne restez plus devant la TV le week-end… toutes les options sont bonnes. Faites du sport entre copine ou avec vos enfants. Attention si vous n'avez jamais fait de sport, allez-y progressivement ne commencez pas par de l'aérobic ou un jogging de folie !
 
Chacun(e) trouvera son rythme mais ne laissez pas les kilos s’installer, à cet âge ils deviennent de plus en plus difficiles à perdre et s’incrustent sur le ventre et les hanche de manière disgracieuse. Bonne chance ;-)

Cet article est proposé par : HAMMAM-ENSA
Il n'y a actuellement aucun commentaire pour cet article.



A lire aussi dans cette rubrique





 

Newsletter Mensuelle


S'abonner :
Se désabonner :

Galerie photo

Collection HINDI Couture Paris Mme Hana BEN AYED l'une de nos SUPER MIMA 2011 entourée de sa famille :-) Elections du 23 octobre 2011 - Comptage des bulletins de vote - Sidi Hassine - Photo http://www.eueom.eu/tunisie2011/galerie L'ambiance de DREAM CITY 2010 L'une des maisons construite sur le Belvédère et qui a déclanché la vague de protestations Musée du Bardo Répétitions Palmier surchargé de dattes Aman Allah KDOUS, l'un de nos adorables Bébés du Mois 2008 avec son chèque cadeau OKAIDI. Chanteur - Mehdi Alouen FWT2013 - 31 Mai 2013 - Mairie de La Marsa - Défilé Haytham BOUHAMED Coonférence de Presse de La Fédération Tunisienne des Sports pour Handicapés -FTSH annonçant la participation des 35 athlètes (Tunis, lundi 25 août 2008). GOOGLE.tn en mode spécial élections tunisiennes le 23 Octobre 2011 :-) Festival de la Mode Tunis 2013 Nuit de l'Elégance au Barcelo Carthage Thalasso - Gammarth (23 Mai 2008) Défilé de Mode - Créations Hanen Hidri Chamekh