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Un régime sain

Publié le 03-02-2007
Un régime sain
Les régimes yoyo font de la nourriture une ennemie

Les régimes à base de pamplemousse ou de soupe aux choux, ne sont pas forcément une bonne réponse au désir de maigrir. Si vous envisagez un régime, souvenez-vous d'une chose : la majorité des adeptes de régimes retrouvent leur poids d'origine. Souvent augmenté de quelques kilos.

Les régimes yoyo font de la nourriture une ennemie et non une source de bien être.

Quelque soit le régime que vous adoptez, prenez des légumes et des fruits à chaque repas, riches en fibres et en eau ils permettent de rassasier et de retarder le retour de la faim.

Mangez des légumes dans toutes ses formes crus, en salade en limitant les quantités de graisse d'assaisonnement, en potage, au four ou en cocotte avec des épices et des aromates.
Privilégiez les fruits nature mais vous pouvez les consommer aussi sous forme de compotes sans sucres de préférence ou en en salades.

Cet article est proposé par : Hammam-Ensa