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Qu’est-ce que la nutrition intuitive ?

Publié le 14-02-2014
Qu’est-ce que la nutrition intuitive ?
Prenez les temps d’écouter votre corps et arrêtez de manger quand vous êtes rassasiée !

La nutrition intuitive est basée sur nos sensations internes, l’équilibre entre la faim et la satiété (la sensation de ne plus avoir faim). L’objectif est de nous aider à changer nos habitudes alimentaires de minimiser notre consommation de calories pour aller vers une réduction de notre poids.

Pour commencer, il est impératif de prendre le temps d’écouter (ou de réécouter) notre corps. Il faut savoir s’arrêter de manger quand nous sommes rassasiées. Une consommation moins importante de nourriture entraine automatiquement une réduction de poids car le corps puise dans ses réserves en matières grasses pour produire de l’énergie.

Savoir maîtriser sa faim c’est être capable d’arrêter :

  • Les faims excessives
  • La surnutrition
  • La prise de poids

Facile à dire mais pas toujours si facile à faire en pratique !

 

Cet article est proposé par : HAMMAM-ENSA.com

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