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Un bon équilibre alimentaire

Publié le 14-12-2006
Un bon équilibre alimentaire
les secrets d'une alimentation saine

Pour bien équilibrer son alimentation, la future maman doit consommer une grande variété d'aliments qui lui apporteront protéines, glucides et lipides.

Une alimentation saine de la femme enceinte doit comprendre : 80g de protides, 80g de lipides, 300g de glucides.

Un régime équilibré en protides, lipides et glucides garantissent à votre bébé un renouvellement des tissus, une bonne construction des organes, du système nerveux et du cerveau. Les glucides sont importants pour l’’énergie et la chaleur de votre bébé.

Les protides existent généralement dans la viande, les poissons, les oeufs, les produits laitiers et les légumes secs.

Les lipides nécessaires à votre corps se trouvent dans le beurre, l’’huile, les viandes et charcuteries, le lait entier et les fruits secs.

Quant aux glucides, on les trouve dans les confitures, le miel, le sucre, les pâtes, le riz, les légumes secs et le pain.

Cet article est proposé par : Hammam-Ensa

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