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Les calories nécessaires pour une forme saine

Publié le 14-12-2006
Les calories nécessaires pour une forme saine
Si vous voulez êtrê en forme sans grossir

Une femme qui n'est pas enceinte doit consommer environ 2000 calories par jour pour se maintenir en forme sans grossir.

Le besoin en calorie pour une femme qui veut être en forme sans grossir est d'environ 2000 calories par jour, Le minimum vital pour faire fonctionner ses organes et survivre étant de 1500 calories par jour.

Ces besoins en calories notent une augmentation légère chez les femmes enceintes. Cette augmentation varie selon la période. Pendant le premier trimestre, la future maman doit consommer 100 calories de plus par jour soit environ 2100 calories par jour.

Pendant le deuxième et le troisième trimestre, la future maman doit consommer 250 calories de plus par jour soit environ 2250 calories par jour.

Cette augmentation calorique est indispensable d'une part pour le développement du fétus, mais d'autre part pour le métabolisme de base de la maman qui augmente au fil de la grossesse.

Cet article est proposé par : Hammam-Ensa